{"id":5063,"date":"2013-10-14T12:30:57","date_gmt":"2013-10-14T10:30:57","guid":{"rendered":"\/blog\/?p=1133"},"modified":"2024-08-27T11:01:12","modified_gmt":"2024-08-27T09:01:12","slug":"4-consejos-no-perder-eficacia-volante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/qualitas-new.admiral.es\/blog\/4-consejos-no-perder-eficacia-volante\/","title":{"rendered":"4 consejos imprescindibles para no perder eficacia al volante"},"content":{"rendered":"\n

Uno de los mayores problemas a la hora de conducir es hacerlo con sue\u00f1o. Seg\u00fan datos de la Sociedad Espa\u00f1ola del Sue\u00f1o (SES), uno de cada 5 accidentes de tr\u00e1fico est\u00e1 relacionado con la somnolencia al volante<\/strong>. Por eso desde Qualitas Auto<\/a> queremos ofrecerle 4 consejos imprescindibles y muy f\u00e1ciles de seguir para no dormirse al volante y as\u00ed evitar riesgos que pueden costar muy caros. Con estos peque\u00f1os gestos se pueden salvar vidas. Atento al post.<\/p>\n\n\n

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\"Viajar
Viajar de noche aumenta las probabilidades de quedarse dormido al volante, planifique bien su viaje. Foto: BMW<\/a>.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Dormirse al volante: Evite conducir por la noche<\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s del hecho evidente de que conducir con una visibilidad reducida por ciertas carreteras<\/a> puede provocar m\u00e1s accidentes, conducir por la noche puede provocar que nos quedemos dormidos<\/strong> al volante ya que se trata de un horario en el que habitualmente estamos durmiendo. El cuerpo humano se acostumbra a los horarios y lo m\u00e1s normal es que en periodos nocturnos se est\u00e9 descansando, por eso es m\u00e1s f\u00e1cil quedarse dormido en estos momentos. Seguro que ha habido veces en las que usted, aunque no lo quiera se ha despertado un s\u00e1bado temprano, a la hora en la que normalmente se levanta entre semana para ir a trabajar. Hay un refr\u00e1n que lo avisa: El hombre es un animal de costumbres<\/em>, y adem\u00e1s los biorritmos del cuerpo tienen mucho que ver en esto.<\/p>\n\n\n\n

Por supuesto si se ve obligado a realizar alg\u00fan trayecto corto por la noche, h\u00e1galo. No habr\u00e1 ning\u00fan problema siempre que tome todas las medidas de seguridad<\/strong> en el coche<\/strong> habituales. Eso s\u00ed, trate de reforzarlas teniendo en cuenta que por la noche el cansancio aparece con mayor facilidad, y ya se sabe que al volante no debe haber ni una pizca de cansancio.<\/p>\n\n\n\n

No ingiera comidas copiosas<\/h2>\n\n\n\n

Comer de forma copiosa y conducir<\/strong> es algo que est\u00e1 totalmente desaconsejado. Las comidas abundantes y ricas en grasa son el detonante perfecto para quedarse dormido al volante<\/strong>, y esto es algo que tiene una explicaci\u00f3n cient\u00edfica. Cuando terminamos de realizar una comida copiosa, el cuerpo comienza a realizar la digesti\u00f3n. Es en este proceso cuando se requiere un nivel de energ\u00eda importante que \u201cagota\u201d al cuerpo y hace de im\u00e1n perfecto para la somnolencia. Por otro lado, un posible efecto secundario de comer mucho puede ser la fatiga.  Adem\u00e1s las horas a las que se ingiere mayor cantidad de alimentos son dos momentos cr\u00edticos para la conducci\u00f3n: Conducir al mediod\u00eda, tras un almuerzo en el que hemos abusado de grasas puede resultar muy peligroso. Se tarta de una hora en la que hay pocas novedades en la carretera (pocos coches), y esa falta de est\u00edmulos externos puede crearnos una modorra antesala del sue\u00f1o. Si se conduce tras una cena abundante tambi\u00e9n nos encontraremos con un escenario ciertamente peligroso: De noche y con el est\u00f3mago lleno la somnolencia puede aparecer con mucha facilidad. Por eso se recomienda que durante la conducci\u00f3n se consuman zumos, agua, ensaladas, comidas ligeras en general; y por supuesto, ni una gota de alcohol.<\/p>\n\n\n\n

Adem\u00e1s comer mientras se conduce<\/a> tampoco est\u00e1 recomendado porque podemos caer en distracciones. Por otro lado ingerir alimentos dentro del coche puede suponer un riesgo para nuestra salud puesto que dentro del habit\u00e1culo de conducci\u00f3n hay multitud de bacterias que convierten a los coches en un lugar poco adecuado para comer. Lo ideal es que si tiene que comer, pare el coche y almuerce fuera, al aire libre o en un restaurante. De esa forma adem\u00e1s descansar\u00e1 un rato.<\/p>\n\n\n\n

Realice descansos cada 2 horas<\/h2>\n\n\n\n

Estar descansado y fresco a la hora de conducir es clave para evitar quedarse dormido. Por eso el siguiente consejo con que le obsequiamos es parar cada 2 horas de conducci\u00f3n y descansar<\/b>. Y es que el descanso en trayectos de carretera es necesario para tomar alg\u00fan refresco que nos hidrate y tambi\u00e9n para estirar las piernas. En este sentido los especialistas m\u00e9dicos alertan de que la musculatura sufre al estar sometida a las vibraciones del motor del coche<\/a>, lo que podr\u00eda provocar lumbalgias y contracturas en el cuerpo, al estar \u00e9ste en la misma postura durante mucho tiempo sin favorecer la circulaci\u00f3n habitual. En \u00e9pocas de largos viajes<\/a> es habitual que queramos llegar cuanto antes a nuestro destino. Eso es un error, y de hecho las estad\u00edsticas son alarmantes en este sentido, puesto que se sabe que la mitad de los espa\u00f1oles no para cada dos horas<\/strong>, dejando de lado este \u00fatil consejo que puede salvar vidas.<\/p>\n\n\n

\n
\"Consejos
De vez en cuando viene bien parar, estirar las piernas e incluso disfrutar del paisaje. Foto: Citro\u00ebn<\/a>.<\/em><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

Y sobre todo: Parar<\/h2>\n\n\n\n

Si empieza a tener alg\u00fan s\u00edntoma de fatiga, cansancio o somnolencia lo mejor que puede hacer es detener su veh\u00edculo<\/strong> siempre en un lugar seguro. \u00bfCu\u00e1les son los s\u00edntomas de la somnolencia?<\/strong> Si observa que se le cierran los ojos, o empieza a bostezar de forma continuada, esos ser\u00e1n los mejores indicadores naturales de que hay que parar ya que usted puede ser v\u00edctima del sue\u00f1o al volante. En Qualitas Auto insistimos en lo siguiente: No intente apurar hasta el \u00faltimo segundo si se encuentra somnoliento. No se marque metas en cuanto a distancia. La clave para no tener un accidente automovil\u00edstico por temas de sue\u00f1o es tan f\u00e1cil como parar y dormir<\/strong>. Ya tenga que alquilar una habitaci\u00f3n de hotel o dar una cabezada en el propio coche, lo importante es recargar energ\u00edas de forma natural, y esa v\u00eda no es otra que con un sue\u00f1o reparador. Si tiene que dormir, procure hacerlo al menos durante 20 minutos de sue\u00f1o profundo. S\u00f3lo as\u00ed podr\u00e1 estar fresco de nuevo. Recuerde tambi\u00e9n que se indica que una persona adulta debe dormir en torno a las 8 horas diarias. Controle el n\u00famero de horas que durar\u00e1 el viaje y planifique sus momentos de descanso y sue\u00f1o en consecuencia.<\/p>\n\n\n\n

Hace alg\u00fan tiempo la DGT sac\u00f3 un listado de consejos imprescindibles para evitar dormirse al volante<\/a>. Estos que le damos nosotros est\u00e1n en la misma l\u00ednea y al igual que los de la DGT  est\u00e1n basados en el sentido com\u00fan, que es la principal clave de la conducci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Desde Qualitas Auto queremos ofrecerle adem\u00e1s de nuestras coberturas m\u00e1s completas, 4 consejos imprescindibles y muy f\u00e1ciles de seguir para no dormirse al volante y as\u00ed evitar riesgos que pueden costar muy caros.<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":3142,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[30,32],"tags":[],"class_list":["post-5063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-eficacia"],"acf":[],"yoast_head":"\n4 consejos imprescindibles para no dormirse al volante<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Dormirse al volante representa un problema muy serio para los conductores. 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